LES TECHNIQUES NATUROPATHIQUES : LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique qui permet de relaxer profondément le corps et l’esprit.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique qui permet de relaxer profondément le corps et l’esprit.
Je vous guide à l’aide de ma voix pendant toute la durée de la séance qui se déroule allongé ou assis, les yeux fermés. Cette guidance mène à un état de conscience au bord du sommeil où l’esprit ancre en profondeur les termes ressources positifs que nous aurons choisis en accord avec vos objectifs.
En tant que Technicienne en Sophro-Relaxologie, j’utilise la sophrologie pour vous accompagner dans votre rééquilibrage psycho-émotionnel.
La sophrologie : pour qui, pour quoi ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde : nous avons tous besoin de calmer notre mental, détendre notre corps et apprivoiser nos émotions.
Tout le monde peut la pratiquer : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, sportifs et étudiants. Il est de mon ressort, en tant que praticienne, d’adapter les séances en fonction de votre profil.
La sophrologie est très utile pour :
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Favoriser la détente du corps et de l’esprit
- Préparer des événements importants (examen, accouchement, déménagement, arrêt du tabac, reconversion professionnelle…)
- Donner confiance en soi et en ses capacités
- Accompagner dans les grandes épreuves de la vie (licenciement, séparation, deuil…)
- Diminuer l’impact des émotions qui pèsent sur le mental
Comment utilisez-vous cette discipline ?
Je recueille d’abord toutes les informations dont j’ai besoin pour personnaliser la prise en charge à mon consultant au cours d’un bilan d’hygiène de vie qui dure 1h30 à 2h et comporte une centaine de questions.
Suite au bilan, j’élabore un protocole d’hygiène de vie personnalisé aux besoins, objectifs et terrain de mon consultant.
Il comprend des ressources sophrologiques personnalisées à votre profil. Il contient également un rééquilibrage alimentaire complet, des conseils d’optimisation du sommeil et de l’activité physique, de gestion du stress et des émotions ainsi que des cures aromathérapiques, micronutritionnelles et phytothérapiques pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Pourquoi ne pas utiliser la sophrologie seule ?
Dans le cadre d’un accompagnement naturopathique global, la sophrologie est associée à un rééquilibrage alimentaire, à la remise en mouvement, l’oxygénation, l’amélioration du sommeil et d’autres techniques de gestion du stress et des émotions.
En revanche, il est possible de suivre des séances de sophrologie seules, sans accompagnement naturopathique, si vous souhaitez vous concentrer sur l’harmonisation de vos émotions, la diminution de votre stress, la relaxation de votre corps ou la préparation d’un événement important.