Réparer l'intestin et le microbiote

L'intestin contient 80% de notre système immunitaire et est à l'origine des inflammations qui se répandent dans le reste de l'organisme.

Allergies, psoriasis, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, diabète de type 1, lupus, Crohn, RCH, troubles du spectre autistique...

Ces pathologies trouvent toutes leur origine dans un système intestinal déséquilibré qui s'accompagne de troubles digestifs : ballonnements, gazs, alternance diarrhée-constipation, dyspepsie, nausées...

Découvrez les deux alliés de l'intestin qui aident naturellement à soulager ces troubles et à le réparer.

LA GLUTAMINE

La glutamine est un acide aminé qui protège l’intestin : c’est le carburant essentiel des cellules qui tapissent notre muqueuse intestinale.

La glutamine permet donc de :

- Réparer la muqueuse intestinale lorsqu’elle est endommagée
- Désacidifier les intestins en cas de stress chronique ou d’acidose
- Prévenir le passage de mauvaises bactéries
- Permettre à une flore intestinale bénéfique de proliférer
- Lutter contre les effets du stress et diminuer la fatigue chronique

La glutamine va permettre de reconstruire les parois intestinales qui ont été irritées, inflammées pendant plusieurs mois, voire même plusieurs années !⁠

Elle est disponible en complémentation encadrée par un naturopathe et dans des sources alimentaires naturelles comme la farine de blé complète, le son, les amandes et les noisettes.

aliments fermentés qui contiennent des probiotiques pour réparer l'intestin et diversifier le microbiote

LES PROBIOTIQUES

Notre muqueuse intestinale abrite pas moins de 10¹² à 10¹⁴micro-organismes, soit 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules qui constituent notre corps.

L’ensemble de ces micro-organismes est appelé “flore intestinale” et se divise en flore dominante, sous dominante et transitoire.

Les probiotiques font partie des micro-organismes bénéfiques qui, lorsqu’ils sont correctement choisis, exerce un effet positif sur cette flore : diversification, stabilisation, resemencement...

Les probiotiques permettent de :

- Lutter contre les troubles digestifs : diarrhée, constipation, gazs, dyspepsie, nausées, ballonnements…
- Neutraliser les toxines dans le système digestif
- Améliorer l’absorption des nutriments
- Inhiber les bactéries pathogènes
- Calmer la cascade inflammatoire dans l’ensemble de l’organisme
- Diminuer les effets du stress et la fatigue chronique

Les sources naturelles de probiotiques, hors complémentation, sont les aliments fermentés : kéfir de fruits et de lait, kombucha, choucroute crue, tofu lacto-fermenté, tamari, miso, tempeh, pickles de légumes, bleu, roquefort, fourme, camembert, brie...

Le microbiote intestinal est très sensible aux antibiotiques : chaque cure d’antibiotiques doit être accompagnée ou suivie d’une cure de probiotiques pour reconstituer la flore.

gélules de probiotiques pour réparer l'intestin et diversifier le microbiote

COMMENT BIEN CHOISIR SES PROBIOTIQUES ?

Des probiotiques d’une qualité ou d’un dosage moindre n’auront aucun effet sur la flore intestinale. Il faut donc bien les choisir en fonction de :

- L’origine de la souche
- Le nombre de souches viables par gélule
- La diversité des souches dans une même gélule
- La biosécurité
- L’activité et la viabilité
- La résistance au pH
- La stabilité

Vous pouvez demander conseil à votre naturopathe pour choisir la combinaison glutamine + probiotiques adaptée à votre profil.

QUELS PROBIOTIQUES POUR QUELS TROUBLES ?

Je ne vais pas détailler ici l’ensemble des souches mais seulement les plus connues avec leurs bienfaits, pour plus de détails vous pouvez vous référer aux conseils de votre naturopathe.

Bifidobacterium bifidum	Stimule le système immunitaire Améliore la digestion et l’absorption des nutriments
Lactobacillus acidophilus	Efficace contre la diarrhée, les crampes abdominales, les gaz et ballonnements Améliore l’intolérance au lactose
Bifidobacterium lactis / longum	Efficace contre la constipation Diminue la durée des diarrhées Diminue les allergies alimentaires Diminue les affections ORL Favorise l’absorption du calcium
Lactobacillus L. casei	Renforce le système immunitaire Diminue les diarrhées Accompagne les MICI
Bifidobacterium Breve	Lutte contre les bactéries pathogènes E. Coli / Candida Albicans Diminue les affections vaginales
Lactobacillus rhamnosus GG	Diminue l’eczéma Diminue les caries Prévient les récidives de mycoses vaginales
Saccharomyces Boulardii	Utile contre les diarrhées Améliore les symptômes du syndrome du côlon irritable Utile contre l’acné Utile contre les infections urinaires
Streptococcus thermophilus	Diminue le taux de cholestérol Diminue la tension

Certaines souches de probiotiques sont productrices d’histamine et favorisent donc les inflammations, c’est pourquoi il est important d’encadrer la prise de probiotiques par un naturopathe compétent.

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RÉGÉNÉREZ VOS INTESTINS AVEC UN ACCOMPAGNEMENT NATUROPATHIQUE PERSONNALISÉ

Retrouver un système intestinal équilibré ne s'arrête pas là : il est également nécessaire d'adopter un régime alimentaire adapté, d'apprendre à gérer son stress et ses émotions, d'optimiser son sommeil et son activité physique...

Pour vous aider à tous ces niveaux de votre hygiène de vie, je propose un accompagnement complet et sur-mesure dédié à la régénération de votre sphère intestinale au tarif de 80€ :

- Bilan de 100 questions pour appréhender votre profil (1h30 à 2h, en cabinet ou visioconférence)
- Protocole d'hygiène de vie sur-mesure pour régénérer vos intestins (10 pages minimum + 10 fiches d'autonomisation)

Pour réserver votre accompagnement, contactez-moi par mail sur mgarrido.naturo@gmail.com ou téléphone au 06 87 88 71 82.

De nombreuses mutuelles remboursent les consultations en naturopathie : https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/

Au plaisir de vous accompagner vers le mieux-être !